[...] b/ww/tl. Jako iz chodze do szkoly czasem ciezko mi pilnowac dety, tez czesto sie ucze i po prostu nie mam czasu sporzywac tyle i tyle bialka itp tylko jem to co mam pod reka, to tez dlatego wspomagam sie odzywkami bialkowymi. Mam nadzieje ze o to chodzilo, bo w sprawach suplementacji, diety itp mam male pojecie. Nikt mi w tych kwestiach [...]
witam okolo 10 lat temu zrobila mi się dziwna krosta na ramieniu, ktorej nie moglem wycisnac, bo krew byla pod skórą i tylko obok byla taka malutka dziureczka jak igielka przez ktora troche wylatywało i po jakims czasie zrobilo się to sine i wyrosla jakas narośl, bylem z tym u lekarza i powiedzial ze mozliwe ze to jest krwiak, nie powiększa się od [...]
Leci mi woda z nosa, podczas schylania się,boli mnie głowa od kilku dni, czym spowodowany jest wypływ wody z nosa? czy może jes to związane ciśnienie? ja jestem niskociśnieniowcem. w ciągu ostatniego roku zemdlałam kilka razy, zrobiono mi pełną diagnostyke neurologiczna pod katem padaczki - jestem, okazem zdrowia. co sie dzieje?
Więc tak. Przedwczoraj zrobiłem sobie pod wieczór ok.22 białko 100% whey protein z vitamin shop (30g z wodą). Jednak po prostu nie miałem czasu go wypić i stało tak zrobione w shakerze do rana. Nawet do południa. Ok godziny 12 pomyslalem ze trzeba dopelnic diete i bez wachania wypilem lyka a kiedy uznalem ze smak jest ok - wypilem całe. No i tu [...]
A ja się tradycyjnie w 100% zgadzam z Koptem. Nieprzypadkowo w sportach pełnokontaktowych sparingi wprowadza się stopniowo. Początkujący, wiadomo, jak się podniecą i nikt ich nie kontroluje, to są gotowi się pozabijać w ramach 'rywalizacji'. Sparing full contact ma sens wtedy, kiedy jest opanowana podstawowa technika, inaczej to będzie wymiana [...]
[...] 14 dni) =~2700kcal -> przez pierwsze 10-14dni! nie dawaj porcji miesa 80g - conajmnije 125g - tak zeby bylo bialka 30-40g w kazdym posilku Bedzie bialka ponad 2,5g (pod 3g) - nie ma problemu! Wiec podstawa od ktorej zaczynasz to bialko pelnowartosciowe w kazdym posilku na poziomie 30-40g! wiec dwa jajka odpadaja na sniadanie - na 100g [...]
Witam wszystkich, którzy zaglądali od początku, zawitali w połowie lub wpadli dopiero na koniec Na początku chciałabym podziękować Marcie, która układała dla mnie treningi i która kieruje mnie w odpowiednia stronę Martucca Równie pomocne były cenne uwagi od innych osób (Obli, 4nn, Lady, Agak, Ann, Mera , Carbon, Hubert, Maya, Gruszka, [...]
[...] kopnięciom okrężnym. http://www.sfd.pl/Ted_Wong_JKD_vs_Bruce_Lee_JKD-t628215.html Front kick: Wszystko zaczyna się od nogi na której stoimy: - wychodzimy na palce nodze podporowej - noga którą mamy zamiar kopać idzie w górę zgięta jak do kolana - prostujemy nogę atakującą wypychając biodra do przodu Siła kopnięcia bierze się z pracy bioder. [...]
[...] kopnięciom okrężnym. http://www.sfd.pl/Ted_Wong_JKD_vs_Bruce_Lee_JKD-t628215.html Front kick: Wszystko zaczyna się od nogi na której stoimy: - wychodzimy na palce nodze podporowej - noga którą mamy zamiar kopać idzie w górę zgięta jak do kolana - prostujemy nogę atakującą wypychając biodra do przodu Siła kopnięcia bierze się z pracy bioder. [...]
[...] treningów, gdyż zapewne ataki sparingpartnerów to zwykłe cepy przed którymi ochronić się można ot choćby walcząc w defensywie (tj. na odejściu) albo nawet przyjmując podwójną gardę. Ja jak zaczynałem ćwiczyć to byłem rzucany na głęboką wodę i do dzisiaj nie żałuję bo wiem, że dzięki temu wiele się nauczyłem. Problemem gościa jest fakt, że [...]
[...] jak naspeedowany *****. Chodzi jedynie o pewien element pobudająco-motywujący ( to dobre określenie ). Produkty te przestawiają nasze psychy na pełne skupienie, jakże ważne podczas treningów !! - ma to na celu uchronienie nas przed zbędynymi kontuzjami, które się rodzą podczas zmęczenia objawiając się złą kordynacją ruchową ( źle wykonywaną [...]
[...] widze - po malo bialka (15g/100g) n + ma mono 1,5g/100g JAk masy tylko GB to biery go + jesli masy co innego + gainBolica zostaw sobie na pozniej (gdy biedziesz bral kreatyne) nie wiem czy dobrze zrozumiałem,mam go brać,ale po treningu. Czy inny mix bialko-wegle,a gaina zostawic do kretki? Postaram się coś nowego ułożyć i zapodam tutaj Pozdro
[...] to stopniowo zwiększaj, o ile technika jest dobra- bo jest ona najważniejsza! pedro1993 - są to w większości dobre ćwiczenia wielostawowe, złożone, za wyjątkiem pompek w podporze tyłem, z którymi raczej ciężko o progresje ciężaru. Ja bym sugerował wycisk francuski. Co do serii na duże partie (plecy, nogi, klatka) wystarczą 3 serie, na [...]
[...] Wyciskanie wasko: 50/10 80/10 90/8x3 Porecze: 4 x 10 powt (wlasny ciezar ciala) Biceps: 2 cwiczenia Brzuch: 2 cwiczenia Podsumowanie: Wszystko zaczyna sie chyba ukladac pod gorke Moja uczelnia coraz bardziej mnie doluje, na dzien dzisiejszy mam tyle nauki,ze bede trenowal cale 2 razy w tygodniu! + dzis zobaczylem jaka dostalem stype i [...]
a i owszem, ale pod warunkiem ze nie doszlo do zarosniecia plytek wzrostowych :) choc kontrowersyjne, czy moznaby uzyc jej do zwiekszenia wzrostu dla wlasnego "widzi mi sie" a z takich ciekawostek co wyczytalem, pigmeje maja niski wzrost jak wiemy. choc poziom GH u nich jest w granicach normy. dzieje se tak gdyz maja niedostateczna [...]
[...] zakwaszenia" wyliczenia nie oddają tego co naprawdę dzieje się w organizmie , jest to punkt odniesienia hilde nie wiem, może odpowiedź jest banalna czyli dlatego że pod ich wpływem żołądek produkuje kwasy żołądkowe i dlatego że drażnią jelita (podrażnione jelita pracują "szybciej" co u ludzi z nadwrażliwością jelit kończy się [...]
[...] Co do schocka wszędzie jest zgodność, ale czy tego storma nie jest czasem za mało? W sklepie powiedziano mi, że takie dawkowanie stroma starczy na około 5 tyg. - ale biorąc pod uwagę, strone matematyczną gdzie wychodzi 80 porcji = 80 dni, a więc o wiele wiele więcej. NA forum spotkałem się z dawkowaniem Storma: Dt: na czczo, po treningu Dnt: na [...]
[...] Ale mi chodzi o to żeby nie mieć fałdek... kupiłam nawet krem vichy jakiś ujędrniający i zaczęłam stosować .. zobaczymy czy za kilka tygodni choć troszkę pomoże... A powiedzcie co mam zrobić żeby bardziej wydobyć mięśnie? bo czuję je pod skórą i jak napnę je to nawet przez skórę widać lekki zarys .. z góry dzięki za jakiekolwiek pomysły
ale co jest uzupełnione? dietę musisz dopasowac pod indywidualne zapotrzebowanie- to uczynisz w innym dziale; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
[...] dy. Co do klubów to ciekawe który właściciel zrezygnuje np ze sprzedaży szlugów, bądź goszczenia palaczy, którzy są na dyskotekach grupą zdecydowanie dominującą upodabniamy się pod każdym względem do europy, tylko nadal zarobki mizerne. Poza tym głupota trochę imo. Dać Jasiowi zabawkę, a gdy Jaś się przyzwyczaił - zabraniać się nią [...]
Ciężkie sparingi
